Bagi kaum perempuan, menopause menjadi istilah mengerikan yang tampak masih jauh di masa depan dan tidak usah dipikirkan. Menurut kamus bahasa Indonesia Menopause/me·no·pa·u·se/ /ménopause/ n artinya tidak haid lagi (karena usia lanjut); mati haid. Namun ternyata oh ternyata - proses menopause bisa dimulai jauh lebih cepat daripada yang kita pikirkan. Tahap pertama dari proses menopause disebut pra menopause.
Bagi beberapa perempuan barangkali tidak menyadari bahwa berbagai perubahan terhadap fisik dan psikis diakibatkan hal ini.
Perbedaan Pramenopause dan Menopause
Bedanya adalah sebagai berikut:
- Premenopause : Ini adalah tahap sebelum proses, di mana seorang wanita benar-benar subur dan gejala menopause belum terwujud.
- Menopause adalah mati haid. Hal ini ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi selama 12 bulan atau lebih.
Ingatlah bahwa tidak semua wanita menjalani proses menopause pada usia yang sama. Untungnya, tes telah dikembangkan untuk membantu wanita mengetahui apakah mereka sedang berada dalam tahap premenopause atau telah beralih ke tahap berikutnya.
Gejala Premenopause
Banyak wanita mengalami beberapa perubahan selama menstruasi, dan ini bisa berkisar dari kram hingga penambahan berat badan bahkan sampai gejala psikologis dan perubahan perilaku. Masalah ini cenderung memuncak pada saat seorang wanita mencapai usia 30an, dan sebagian besar akan ada pola yang dapat diprediksi setiap bulan. Beberapa contoh gejala fisik dan emosional pramenopause adalah:
- Ketegangan
- Kegelisahan
- Suasana hati tertekan
- Mood berubah
- Insomnia
- Konsentrasi buruk
- Nyeri sendi atau otot
- Sakit kepala
- Kelelahan
- Perut kembung
- Nyeri pada payudara
